125 kg loodame, et siis arukas.

Edu treeningutel!

Eesmärgiks, Naabrimehele kääsurumises ää teha ja kõhuasemele mingisugune lihaskrupp kasvatada
Eesmärk 3 alaselg tugevaks saada ja parandada tervist.
Tegelt, olen mina rohkem, rammumehe tüüpi ,tahaks nii kaugele jõuda ,et võiks kuskil võistlemas käija
Olen käinud igapääv jõukas kui just tääl ei ole et teha kerget trenni kõigile lihastele et naad ei üllatuks
Toitumine on see mis hetkel arusaamatu, vaja veel lihhvida, aga hakkan vaikselt pihta saama.
Ja kõige Raskem asi mis ültse on vaa õlle veest loobumine varsti kurt grilli hooaeg kääs juu

Panen siia, siis veel ühe lingi ,peaksite seda ka nägema http://foorum.vwklubi.eu/viewtopic.php?f=44&t=101756" onclick="window.open(this.href);return false;

Aaa ja 100kg kaalun mina

Nati nallja ka vahepääle
https://www.youtube.com/watch?v=KWxrFbdwGAs" onclick="window.open(this.href);return false;

Ma igal uuel aastal luban midagi suurelt, et ei joo ja hakkan aktiivselt trenni tegema aga no näed ei suuda lubadust pidada

Toitumine norm täiesti tavaline söök ja kui jääb vajaka kaloritest süsivesikutest vakudest mineraalidest jne jne siis lisad kogu asi peaks olema tasakaalus ikkagi ja õlleveest pead ikka loobuma.Selle lurri pidev joomine mõjub halvasti vereringele kogu kehale vererõhule vereloomele hapniku toitainete jne. transpordile

Naabrimehega kätt lähed suruma veresoon lõhkem peas või minestad.

puhtalt jõu vahele tee aeroobikat ka, jookse sõida ratast ja kätekõverdused , kõhulihased kodus iga päiv ja hommik pumpa võhma sitkust toitu peale.

Keha koosneb enamus veest.

Kõõlus habras ja liigesevedelikku pole kui puhast rauda lõhud iga päev koormuse all teeb valu ja sooritus kesine

Jalapressis 170kg sain ikka 2-3 korda ära teha. Seeriat sai mõistagi natuke vähemaga tehtud.Oehh.. olid ajad

Aiff kirjutas:Jalapressis 170kg sain ikka 2-3 korda ära teha. Seeriat sai mõistagi natuke vähemaga tehtud.Oehh.. olid ajad

Lahjalt esined
Pähikooliajal sai ikka 100 + paar klassivenda selle jalasurumis aparaadile pandud ja ei polnud suuremat probleemi suruda palju kordi, kuid noh see on kauge minevik ja lihasmassi oli kah palju rohkem ise kaalusin mingi pea 90 kuid üles rinnalt läks mingi 105 ilma probleemidetta
Oh olid ajad

reims86 kirjutas:

Aiff kirjutas:Jalapressis 170kg sain ikka 2-3 korda ära teha. Seeriat sai mõistagi natuke vähemaga tehtud.Oehh.. olid ajad

Lahjalt esined
Pähikooliajal sai ikka 100 + paar klassivenda selle jalasurumis aparaadile pandud ja ei polnud suuremat probleemi suruda palju kordi, kuid noh see on kauge minevik ja lihasmassi oli kah palju rohkem ise kaalusin mingi pea 90 kuid üles rinnalt läks mingi 105 ilma probleemidetta
Oh olid ajad

Ma ei olnud ka mingi jõusaali vana. Lihtsalt sai proovitud keka tunnis pinki.

teeme yhise omega klubi trenni päeva

Idee on ilus ,aga sügisel:) Siis ma tallinna kutt:P

mul oli ka täna suht sportlik päev

ultimaco kirjutas:mul oli ka täna suht sportlik päev

Oli sportlik päev Ära mulise vaid räägi kuidas see välja nägi,et teised ka õppust saaks võtta

okitoki kirjutas:

ultimaco kirjutas:mul oli ka täna suht sportlik päev

Oli sportlik päev Ära mulise vaid räägi kuidas see välja nägi,et teised ka õppust saaks võtta

hommikul 7 ärkasin . läksin kontrorisse -. laadisin tööriiistad peale sõitsin obektile käisin mitu korda 7 korruse vahet . raskete töövahenditega... siis sai puuritud ka 625mm diameetriga ava betooni paksus 40 cm . saime selle tyki sealt kätte ja tõstsime auto peale... siis läksin kontorise vahetasin autod ära... ja siis enda autoga teiste autode järele seal sai siis yksinda jonnipunni läbi pakus lume tassitud ja 2 autot lume ja jäävangist vabastada... hiljem jõudsin tagasi kontorisse... siis sai autod maha laetud ... sai natuke uudistatud ja vaadatud hiljem kui koju jõudsime tegime mõned napsud aga miskipärast jäime kõik magama kuna nii väsitav päev oli naisterahvas ajas yles et mis te oote või magate

Polegi vist veel nii mõttetut teemat siin foorumis näinud

Piisav raskuse tõstmine on see kui saad nr 10 mutrist suuremaid mutreid lahti keerata. Sellega peaks olema kogu jõud rakendatud.